Ни минуты покоя

Где и как в Обнинске можно заниматься спортом взрослому человеку?
Люди за сорок хорошо помнят то время, когда в зимние выходные дни город переселялся в окрестные леса — на лыжах катались стар и млад. Сейчас на лыжне, в основном, только активные пенсионеры. И когда я этой зимой поставил на лыжи дочку-дошкольницу, пожилой народ в лесу умилялся, а меня не раз хвалили незнакомые люди: как же это здорово, когда такая кроха на лыжне! Но это вовсе не значит, что город стал менее спортивным — просто сменились акценты. Молодежь скучным лыжным прогулкам предпочитает катание на скейте и фитнес. Куда податься начинающему физкультурнику, с чего начать?

Спорт за деньги и без

Более-менее регулярными спортивными занятиями увлекается в Обнинске каждый десятый взрослый человек, плюс к ним еще несколько тысяч нигде не учтенных физкультурников, которые сами по себе тягают дома гирю, бегают трусцой лесными тропинками, устраивают стокилометровые велосипедные покатушки.
Физкультура для взрослых в Обнинске делится на бесплатную и за деньги. Сетовать на то, что без тугого кошелька в нашем городе невозможно заняться собой, может только бесконечный лентяй. Да, занятия во всех крытых спортсооружениях только платные, зато, как растает снег, городской стадион открывается для всех желающих — там можно бегать по специальному покрытию сколько захочется. Но почему-то далеко не все любители вольного бега этим пользуются. А вот дворовые спортплощадки куда как популярней, но в основном они эксплуатируются юными взрослыми, лет до 20, они там гоняют мяч. Лыжня в лесу и крутые склоны Протвы тоже бесплатны.
Дальше же все зависит от предпочтений и финансовых возможностей. Самые массовые физкультурные занятия в Обнинске среди взрослых — это фитнес для женщин. По оценке руководителя клуба IN-ERGO Ирины Нестеровой, более-менее регулярно фитнесом в городе занимаются около 5 тыс. человек.

Средняя цена занятий около 1,5 тыс. руб. в месяц. Самое популярное время года у обнинских женщин для фитнеса — весна, чтобы к пляжному отдыху привести фигуру в порядок, а самая массовая возрастная группа — 25-40 лет. Но есть и возрастные программы под названием 45+. Для «третьего возраста», как говорит Ирина Нестерова, нагрузка дозируется индивидуально. Самое же радостное событие для обнинских поклонниц упражнений под музыку — это фестиваль фитнеса в конце мая на Красной площади, они участвовали в нем уже несколько раз, поедут в Москву и в этом году, раз в год проводится и городской фестиваль фитнеса и аэробики.
На втором месте по массовости, судя по количеству тренажерных залов, атлетическая гимнастика для мужчин. Многие называют это развлечение качанием, а залы с тренажерами — качалками. Но, например, руководителю старейшего в городе спортивного клуба «Гармония» Владимиру Хабаровскому этот термин не нравится: «Потому что качаются — на качелях, а у нас занимаются атлетическими упражнениями». Средняя цена этого удовольствия по городу — около 1 тыс. руб. в месяц. Но есть место, где качаться во всех смыслах можно бесплатно — на площадке в городском парке, там качели соседствуют с уличными тренажерами. По наблюдению Хабаровского, «в нашем клубе стало заниматься меньше людей, но это, видимо, потому, что аналогичных мест в городе стало больше». Любители силовых упражнений, похоже, рассредоточились.
Зато любители плавания сосредоточились — в Обнинске пока один 25-метровый бассейн «Дворца спорта», и большинство любителей плавания выбирают именно его. В часы пик там тесно — на одной дорожке курсируют туда-сюда 5-7 человек — не протолкнуться. Удовольствие стоит 200 руб. за 45 минут, пенсионерам и школьникам — скидка 50%. Судя по наплыву посетителей, это не заоблачная цена для Обнинска. Возможно, уже в конце июня откроется для посетителей новый спорткомплекс с двумя бассейнами, 25 и 50 м. Надо полагать, это избавит любителей свободного плавания от тесноты. Еще же, со слов директора «Дворца спорта» Михаила Журавлева, в ближайших планах — капитальный ремонт открытого бассейна: «Он пользовался огромной популярностью: приятно поплавать зимой в теплой воде под звездами. На ремонт же необходимо 32 млн руб.».
Одно из самых дорогих спортивных развлечений в Обнинске — теннис. Аренда площадки — от 500 до 1000 руб. в час. В него зимой играют во «Дворце спорта» и ФОК «Технология», а летом к услугам теннисистов 5 открытых грунтовых кортов в спорткомплексе ФЭИ. Ежевесенняя подготовка грунтовых кортов — процесс трудоемкий, и, как говорит руководитель спортомплекса Николай Никитенко, «кто в этом помогает, получает потом лучшее время».
В Обнинске развивают и экзотические виды спорта, например, дайвинг. Чтобы научиться плавать под водой с аквалангом, надо иметь 10 тыс. свободных рублей и отправиться в учебно-спортивный центр ДОСААФ. «Сначала дадут теоретическую подготовку, потом — практические занятия в городском бассейне, — рассказывает директор центра Сергей Сергеев. — Завершает программу обучения погружение на глубоководных озерах».
В планах обнинского отделения ДОСААФ — популяризация парашютного спорта. Возможно, через год-два в городе начнут давать теоретическую подготовку, учить складывать парашют и даже построят специальную вышку. А потом люди, прошедшие специальную подготовку, смогут ездить на аэродром в Дракино и прыгать там уже по-настоящему.
Важно помнить, что везде, а в спорте особенно, для достижения заметных результатов важна регулярность занятий. Поэтому необходимо не пропускать занятия. Если же вы человек забывчивый, то вы, к примеру, можете воспользоваться программой для sms рассылки, которая будет сама напоминать вам, что у вас сегодня тренировка. В США, кстати, этот вариант очень популярен.
Конечно, это далеко не все из того, что может предложить спортивный Обнинск взрослым людям. В городе есть, например, мужские хоккейные команды — тренироваться они ездят на жуковский крытый каток. Существуют несколько клубов спортивных единоборств. Огромное количество танцевальных коллективов — спортивных и не очень. Одних «кружков» восточных танцев — не менее десятка, а что, — это тоже физкультура.

Как начать?

«Перед тем, как начать какие-нибудь активные физкультурные занятия, необходимо посетить терапевта, чтобы пройти общее обследование, — советует врач ДЮСШ «Квант» Елена Малиновская. — А заниматься надо под руководством тренера, который умеет дозировать нагрузки с учетом возраста и уровня физической подготовки. Поэтому ничего лучше для начинающих, чем группы ОФП, нет. И, конечно, необходимо помнить, что при обострении хронических заболеваний занятия надо прервать».
«Входить» в спорт все специалисты рекомендуют постепенно, увеличивая нагрузку по чуть-чуть. И, к примеру, старейшина обнинских моржей 80-летний Григорий Попов, который сам каждый зимний день купается в проруби, советует начинать подготовку к моржеванию еще летом: «Курящие должны бросить курить, выпивающие — выпивать. И летом начать каждый день плавать в реке. Наступят осенние заморозки — все равно плавать каждый день и не выдумывать себе оправданий, типа, мне сегодня некогда. И так — до самой зимы».
С индивидуальными занятиями лыжами и бегом проблем, понятное дело, нет никаких — захотел, и начал. Если же хочется чего-то компанейского, например, коллективных велосипедных прогулок или занятий ОФП под руководством тренера, то нужно немного постараться. Например, зайти на сайт молодежного спортивного объединения «Актив Юнион» — там можно найти себе компанию для хоккея, катания с гор, велопоходов, спортивного ориентирования. Если же нужна секция ОФП, то нужно обратиться в ФОК «Технологии». А залов атлетической гимнастики, фитнес-клубов и танцевальных студий в городе пруд пруди. Самое главное — нужно встать с дивана.

WhiteSands Treatment Center