С самого начала

Ни для кого не секрет, что дети сейчас довольно болезненные. Можно ли как-то повысить «количество здоровья» у ребенка?
О том, как это сделать, рассказывает специалист Обнинского ортопедического Центра Анжелика Петренко.
Корр. Многие родители просто не успевают утром делать с ребенком гимнастику. А насколько на самом деле она нужна?
Петренко. Утренняя гимнастика действительно приносит большую пользу. Причем не нужно вскакивать с кровати прямо со звонком будильника и начинать приседать или наклоняться во все стороны. Организм после сна желательно бережно разбудить. Пусть ребенок еще в постели начнет сначала сгибать и разгибать пальцы ног, потом стопы, поделает круговые движения. Затем можно перейти к сгибанию ног и рук в суставах, положить согнутые колени справа-слева, перевернуться с боку на бок… Пусть теперь ребенок перевернется на живот и выполнит упражнения «лодочка», «рыбка» — все это не требует много времени, достаточно сделать 3-5 повторений. А вечером, хотя бы 3 раза в неделю, уже позаниматься специально подобранными упражнениями 30-60 минут. К гимнастике надо приучать с младенчества. И в ответе за это родители.
Корр. Ребенок начал сутулиться. Можно ли поправить ему спину в домашних условиях?
Петренко. Поправить спину ребенку не так просто, как салфетку на столе. Надо выяснить причину, почему ребенок сутулится. Нужно показать его врачу-ортопеду, который проведет

необходимые исследования, а затем, при необходимости, назначит лечебную физкультуру. Для каждого конкретного случая мы подбираем индивидуальные упражнения, в определенной последовательности и дозировке. В амбулаторных условиях занятия лечебной физкультурой лучше посещать 3 раза в неделю. Желательно на протяжении всего периода формирования опорно-двигательного аппарата, это до 21-22 лет. Что касается самостоятельных занятий дома — упражнение надо не просто выполнить, а выполнить правильно: в определенном темпе, с определенной нагрузкой, в определенной амплитуде, и самое главное, с правильным дыханием. Самому все эти факторы проконтролировать сложно. И, кстати, лучше не дожидаться, пока проблема со здоровьем ребенка станет видимой невооруженным глазом: детей обязательно нужно показать врачу-ортопеду, начиная с полугода, чтобы на ранних стадиях исключить нарушения опорно-двигательного аппарата. Например, плоскостопие тоже куда легче предупредить, нежели лечить.
Корр. Как вы относитесь к корсетам?
Петренко. К корсетам я отношусь отрицательно, если это не касается какого-то заболевания, когда действительно корсет необходим. Считаю, что нет ничего лучше своего собственного корсета, «сотканного» из мышц, связок и сухожилий.. Здоровый ребенок должен много двигаться. С ним нужно заниматься физическими упражнениями с самого раннего возраста, и только в этом случае увеличится его «количество здоровья».

WhiteSands Treatment Center